日本被称之为世界最长寿的国家，日本也号称世界发达国家之一，如果我们到日本街头去看一看，大部分日本老年人还在工作。而且很多日本老年人所从事的工作，还是比较低端的体力劳动等。在日本，"退休"这个概念似乎并不存在。在日本好像只有“上班”和“死亡”这么两个选项。与中国大多数人60岁甚至55岁就可以退休的情况不同，日本的老年人往往需要工作到生命的最后一刻。"活到老，做到老"成为了是日本老人的人生写照。即使到了法定退休年龄，许多老年人仍然需要继续工作以维持生计。今天我们就来看看日本老年人的晚年生活吧。

1、注重自我约束（自己拘束を重視する）

  日本老人几乎都有一种自律的心态。自我约束，其实是一种最好的养料。

2、注重把时间用在自己身上（時間を自分のために使うことを重視する）

  日本老人为了实现以前想要做而没有实现的目标，很多老人都多花点时间和金钱来培养自己。

3、注重补充营养（栄養補給を重視する）

随着年龄的增长，人体成骨骨骼也将逐渐老化，老话说“人老骨先老”，日本老人长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

4、注重爱好培养（趣味育成を重視する）

日本老人内心的兴趣是维持美好晚年生活的钥匙。他们有自己的爱好，培养自己的爱好，因为他们认为还能继续做自己喜欢的事情，这是一种很奢侈而宝贵的东西。

5、注重身体锻炼（体の鍛錬を重視する）

  日本老人普遍注重身体健康，他们通过定期锻炼，如散步、太极拳、园艺等，保持了较好的体能。这种健康的生活方式让老人能够更好地享受晚年生活。

6、注重社交活动（社交活動を重視する）

  在日本，老人经常参与社区活动，通过与他人交往，保持社交网络。这有助于缓解孤独感，增加生活乐趣。

7、注重饮食平衡（食事のバランスを重視する）

  日本老人崇尚“长寿食”，他们的饮食习惯注重食物的种类搭配和食材的新鲜度。均衡的膳食有助于维持身体健康，预防慢性病。

8、注重精神生活（精神生活を重視する）

  许多日本老人对艺术、手工等有浓厚的兴趣，这不仅让他们的精神生活更加充实，也有助于保持良好的心理状态。

9、注重持续学习（継続的な学習を重視する）

  日本老人认为学习能够保持头脑灵活，因此他们经常参加各类兴趣课程，不断学习新知识，保持对世界的好奇心。

10、注重节俭和简朴（倹約と簡素を重視する）

  他们注重节约用水、用电等，追求简单而实用的生活方式。这种节俭习惯既有环保效果，也有助于财务的合理规划。

11、注重传统文化（伝統文化を重視する）

  日本老人热衷于传承和弘扬传统文化，如茶道、花道、园艺等。这不仅是一种生活方式，更是一种对过去文明的尊重和传承。

12、注重参与社区活动（コミュニティ活動への参加を重視する）

  他们积极投入社区服务、义工工作，为社会做出贡献，保持对生活的参与感，也增加了社会的凝聚力。

13、注重生活细节（生活の細部を重視する）

  日本老人善于将日常生活中的琐事变成一种仪式感，如清洁、整理家居等，这不仅让生活更有秩序感，也有助于心情的宁静。

14、注重体检就医（健康診断を重視する）

  日本的医疗服务水平能够长期保持世界第一，人们都注重定期体检，是由完善的医疗与保障体制、日本医务工作人员的专业与敬业精神作为保障的。

日本医疗体系（日本の医療システム）

  一、私人诊所（（個人診療所）

日本实施极其严格的医师准入制度，即私人诊所的医疗水平十分有保障。许多诊所的专科医生均是著名的医学专家。小诊所的广泛设立，可以极大限度地实现全国医疗资源的优化配置，避免因为一点小问题去大医院排队等。如果诊所觉得患者需要做进一步的精密检查，诊所的医生开具介绍信，再去大医院治疗。

二、日本大医院（日本の大病院）

①如果没有介绍信直接去大医院看病的话，不仅会被收取高额的额外费用，而且大医院很多都是预约制，插入排队也会消耗很多时间。

②日本护士承担了更多的初期检查工作。比如，患者最初的检查、具体症状的问询、以及之后的根据症状需做的一些相关基本检测，均由护士完成，等检验结果出来后，才会把患者交到医生手中。医生所做的，仅仅是根据检查的数据和描述的症状，做出诊断而已。

  三、日本看病其他特点（日本の診察のその他の特徴）

①日本的任何一家医疗机构论任何时间，均非常安静有序，甚至有些“冷清”。这是因为在日本的医院，除了急重症的突发病例，其他的病人都需要提前预约。

②在日本，住普通病房不需要交纳住院费。住院期间不准家属陪同，在他们看来，家属不具备专业的医护知识。所有患者住院后，全部由医务人员负责，只能在规定时间探望。

③一日三餐和生活问题，医院和护士会全部为患者解决。

④日本是实行医药分离制度，在日本医院或诊所就诊完毕之后，需要持有处方去专门、独立的药房领取药品。这就杜绝了医生为了多拿钱而故意开贵的药的可能性。

⑤日本都是先看病，后付费，所以日本的公立医院不直接接收海外病人，必须由日本外务省确定的身元担保机构来担保支付。这样一旦有什么意外，由担保机构承担责任。这就是为什么中国人赴日本治疗必须要找跨国医疗支援服务单位的原因。

⑥根据世界卫生组织统计，日本每一千人当中，拥有的病床数为13.7个病床，远远高于世界平均的3.7个病床数，高居世界第一。也就是说患者接受医疗服务的概率极高。

⑦日本医院还有一项很好的制度，就是“跟踪病人”。每做完一台手术，医生需要主动地长期跟踪病人，建立一个定期的检查、复查和观察制度，而不是病人离开医院，医生就不管不顾了。

⑧日本部分医院还设有心理咨询服务，关注患者的心理需求，为患者提供专业的心理疏导和支持，有助于患者保持良好的心理状态，更好地配合治疗。

⑨在日本，国民皆保险。在日本，只要加入日本医保，哪怕是刚刚入境的持有长期签证的外国人，都不用担心有“治不起”的病。大病费用也上限制度。为保障个人每月的医疗费用不至于过高，日本还有专门的“高额疗养费制度”，这样就避免了出现一场大病毁掉一个家庭的情况，让人人都敢看病，看得起病。

⑩日本有超低价的区政府健康检查，40岁左右起至74岁，只要加入了医保，就有权利以非常低甚至免费的价格参加你所在居住地一年一次的全套健康检查或癌症筛查。在日本的很多医院，不论是高端仪器、医疗技术还是医护能力、医疗服务等方面，都能窥见到日本医疗体系整体的出色。尤其对于癌症的筛查和治疗领域在全球都是名列前茅。

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